দেশে কি ওজন কমানো সম্ভব?

2024 লেখক: Gavin MacAdam | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 13:36

ছবি: কাসিরা SUDA / Rusmediabank.ru

অনেক মহিলা, ডাচায় গিয়ে, নিজেদেরকে প্রশ্ন করে: দেশে কি ওজন কমানো সম্ভব?.. অবশ্যই এটা সম্ভব, কারণ ড্যাচায় বিশাল স্লিমিং সম্ভাবনা রয়েছে!

দেশে ওজন কমানো একটি স্বতস্ফূর্ত

সবাই জানে যে বসন্ত এবং গ্রীষ্মে বেশিরভাগ মানুষ সফলভাবে ওজন হ্রাস করে। এতে তিনটি বিষয় মুখ্য ভূমিকা পালন করে:

- উচ্চ শারীরিক কার্যকলাপ;

- পুষ্টির পরিবর্তন;

- নতুন ঘটনা এবং ছাপ।

এই বিষয়গুলিকে একটি সচেতন মোডে "স্যুইচ" করার জন্য যথেষ্ট, এবং তাদের প্রভাব কয়েকগুণ বৃদ্ধি করা যেতে পারে।

আন্দোলন = ওজন কমানো

এটি অসম্ভাব্য যে কেউ এই সত্যের সাথে তর্ক করবে না যে দেশে সকাল থেকে রাতের দিকে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে, যার ফলস্বরূপ অনেক বেশি ক্যালোরি পুড়ে যায়, যার অর্থ অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যায়। এই লোডগুলি প্রতিরোধ করার কোন প্রয়োজন নেই। আপনাকে কেবল নিশ্চিত করতে হবে যে তারা অভিন্ন, অর্থাৎ, এমনটি ঘটেনি যে সমস্ত পেশী, অঙ্গ এবং সিস্টেমের জন্য কেবল পিঠ এবং বাহু চাপ দিচ্ছে। সুতরাং, দেশে বোঝা অতিরিক্ত হওয়া উচিত নয়। এটি আনন্দ এবং স্বাস্থ্যকর ক্লান্তি প্রদান করা উচিত, এবং অতিরিক্ত উত্তেজনা এবং হাত এবং পা "পড়ে যাওয়া" নয়।

এই কারণেই তরুণরা প্রায়শই পুরোনো প্রজন্মকে তিরস্কার করে যে "সবকিছু কেনা যায় তাহলে কেন কঠোর পরিশ্রম করুন"। কঠোর পরিশ্রম করার দরকার নেই। শীতের জন্য সব "অকৃতজ্ঞ" আত্মীয়কে সবজি সরবরাহ করার জন্য নয়, কেবল "আত্মার জন্য" একটু বাড়তে হবে।

আপনি দেশের জীবন থেকে প্রচুর আনন্দ পেতে পারেন, তবে এটি কেবল তখনই সম্ভব যখন আপনি দেশের জীবনের সমস্ত সম্ভাবনাগুলি সর্বাধিক ব্যবহার করেন - কেবল বিছানা খননই নয়, হাঁটুন, প্রতিবেশীদের সাথে যোগাযোগ করুন, মাশরুম হাঁটুন, নদীতে, পড়ুন - এক কথায় উপভোগ করুন। এবং আপনি যত বেশি সুযোগ ব্যবহার করবেন, তত বেশি আপনি নড়াচড়া করবেন, শরীর শক্তি পাবে, পেশীগুলি টোন পাবে এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনি বেঁচে আছেন, এবং বিছানায় কেবল "কাজ" করছেন না।

আমরা ঠিকই খাই

দেশের জীবন যথাযথ পুষ্টির জন্য অনুকূল - যে যাই বলুক না কেন। প্রথমত, 3 মিনিটের হাঁটার মধ্যে প্যাস্ট্রি বিভাগের সাথে কোন সুপার মার্কেট নেই। দ্বিতীয়ত, তাদের নিজস্ব সবজি বাগান এবং বাগান থেকে তাজা শাকসবজি, ফল এবং বেরিগুলি এত টাটকা এবং সুস্বাদু যে তারা এমনকি তাদেরও খুশি করবে যারা আধুনিক সিন্থেটিক খাবারে স্বাদ বর্ধক এবং অন্যান্য সংযোজনগুলির কারণে প্রাকৃতিক পণ্যগুলির স্বাদ ভুলে গেছে। তৃতীয়ত, দেশের খাবার সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর ঘরে তৈরি খাবার (যদি না আপনি অবশ্যই আধা-সমাপ্ত পণ্য আপনার সাথে নিয়ে আসেন)। এবং এটি খুব সহজে এবং সহজভাবে প্রস্তুত করা হয় - কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একটি সালাদ "শেভ" করতে পারেন, দশ থেকে পনেরোতে আপনি মুরগির স্তন থেকে গোলাশ তৈরি করতে পারেন এবং ভিটামিন স্যুপ রান্না করা একজন শিক্ষার্থীর জন্য একটি কাজ।

দেশ জীবনের মূল্যবোধ

পুষ্টি শুধুমাত্র খাবারের প্রকৃতি দ্বারা প্রভাবিত হয় না। ডাচায় করার মতো অনেক জিনিস রয়েছে যা কখনও কখনও আপনি কেবল খেতে ভুলে যান। কিন্তু যদি আপনি ভুলে না যান, এমন কিছু নেই যা থেকে আমরা প্রায়ই বাড়িতে বা অফিসে ভুগি, যখন আমরা একঘেয়েমি, অপ্রয়োজনীয় চাপ, একঘেয়ে রুটিন জীবন থেকে খাই।

অতএব, দেশে জীবন অনেক খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত সুযোগ যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে বাধা দেয়। প্রথমত, আপনি কম ঘন ঘন খাবেন। দ্বিতীয়ত, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর পণ্যই হাতে আছে। তৃতীয়ত, দেশে আপনি সর্বদা আগে উঠেন, যার অর্থ একটি আগের ব্রেকফাস্ট। দেশে খুব কম লোকই আছেন যারা গভীর রাতে টিভি দেখেন। দিনের বেলায় আপনি এত খারাপভাবে দৌড়ান যে এটি পুলিশের তাড়া পর্যন্ত নয়। এর মানে রাতের খাবার নয়। এক কথায়, আপনি যেখানেই তাকান - দেশের জীবন থেকে চিত্রের জন্য কেবল সুবিধা রয়েছে। আমাদের সাথে যোগদান করুন!