জুস থেরাপির উপকারিতা সম্পর্কে একটু

2024 লেখক: Gavin MacAdam | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 13:36

শরৎকালে, যখন চারপাশে অনেকগুলি তাজা ফল এবং শাকসবজি থাকে, আপনি সহজেই ডায়েটে যেতে পারেন এবং শরীরকে ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারেন। শরতের উপহারের ভিটামিন আসন্ন শরৎ-শীতকালীন সংক্রমণকে মারাত্মক প্রত্যাখ্যান করতে সহায়তা করবে। সবচেয়ে সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় হল জুস থেরাপি।

আপেলের রসের শক্তি

আপেলের মৌসুম সাধারণত আগস্টের মাঝামাঝি থেকে শুরু হয় এবং সর্বাধিক ঠান্ডা মাস পর্যন্ত চলে। একটি তাজা আপেল একটি দুর্দান্ত এবং সাশ্রয়ী মূল্যের জলখাবার। এটি সুস্বাদু, রসালো, সুগন্ধি, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। আপেলের রস শরীরকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে এবং ভিতরে জমে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থের ক্রিয়াকে নিরপেক্ষ করে। অতএব, শরত্কালে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিচ্ছন্নতার খাদ্য অবশ্যই আপেল। এটি একটি টনিক হিসাবে সামগ্রিকভাবে ভাল এবং কিডনি এবং পিত্তথলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। যাইহোক, কোনও ডায়েট শুরু করার আগে, স্বাস্থ্যের কারণে contraindications বাদ দেওয়ার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উদাহরণস্বরূপ একটি আপেলের জুস ডায়েট নিন। আপনাকে এটি পরপর তিন দিন পান করতে হবে: 8.00 এ একটি গ্লাস, 10.00 এ ইতিমধ্যে দুটি গ্লাস, তারপর প্রতি দুই ঘন্টা, 20.00 পর্যন্ত দুটি গ্লাস। এই ধরনের খাদ্যের সাথে স্বাভাবিক খাবার থেকে পরিষ্কার করা এবং বিরত থাকা প্রায় কোন সমস্যা ছাড়াই চলে যায়। আপেল "উপবাস" এমনকি আনন্দদায়ক। ট্র্যাকে থাকার জন্য এবং প্রতিদিনের অন্ত্রের গতিবিধি বজায় রাখার জন্য, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি দিনের শেষে আধা চা চামচ চূর্ণ করা সেন্না বা অন্য প্রাকৃতিক রেচক ব্যবহার করুন। তৃতীয় দিন শেষে লেদার বা সাবান ব্যবহার না করে গরম পানি দিয়ে গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শরীর এবং ঘাম পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গরম করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে ত্বকের মাধ্যমে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি ভালভাবে অপসারণ করা হয়, যা আপেলের রস থেকে উপকারী ট্রেস উপাদানগুলিকে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।

পাথর অপসারণ

যদি কোনও ব্যক্তির ইউরোলিথিয়াসিস থাকে বা আল্ট্রাসাউন্ডের ফলাফল "বালি" এর উপস্থিতি নির্দেশ করে, তবে এটি একটি ছোট সংযোজনের সাথে আপেলের রস থেরাপি সম্পন্ন করার জন্য দরকারী। সকালের নাস্তার জন্য খাদ্যের শেষ তৃতীয় দিনে (প্রায় 8-9.00 ঘন্টা), দুই চশমা রস ছোট চুমুকের মধ্যে পান করা উচিত। 30 মিনিটের পরে, এটি 120 গ্রাম অপরিষ্কার জলপাই তেল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন (আপনি সূর্যমুখী তেলও ব্যবহার করতে পারেন)। এবং আপেলের রসের অর্ধ-পাতলা গ্লাস দিয়ে অবিলম্বে থেরাপি শেষ করুন।

তারপরে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে হবে: যদি আপনি দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করেন তবে শুয়ে থাকা এবং বিশ্রাম নেওয়া ভাল। একটি নিয়ম হিসাবে, ফলাফল আসতে দীর্ঘ নয়। এবং 1-2 ঘন্টা পরে, পাথর বের হতে শুরু করে, সাধারণত এটি খুব বেশি ব্যথা ছাড়াই ঘটে। কখনও কখনও পাথরগুলি নিজেই দ্রবীভূত হয়, একটি সবুজ স্লারিতে পরিণত হয়। ম্যালিক (রস) এবং হাইড্রোক্লোরিক (তেল) অ্যাসিডের সংমিশ্রণ পাথরকে নরম করতে এবং তাদের দ্রুত অপসারণে সহায়তা করে। আপেলের খোসা ছাড়ার পরে, একটি খাবারে ভাজা গাজর এবং আপেল থাকা উচিত, তারপরে কাটা বাঁধাকপি ধীরে ধীরে তাদের সাথে সংযুক্ত হয়। তৃতীয় খাবারে, আপনাকে একটু ওটমিল বা বকুইট পোরিজ যোগ করতে হবে।

সবজির রস

শরত্কালে, যখন শাকসবজি তাজা এবং সরস হয়, তখন রস থেরাপির অনেক সম্ভাবনা ব্যবহার করা ভাল। গাজর এবং সেলারির সংমিশ্রণটি খুব দরকারী, বিশেষত জয়েন্ট এবং পুরো স্নায়ুতন্ত্র পুনরুদ্ধারের জন্য। আরও ভাল - একের মধ্যে তিনটি: গাজর, সেলারি এবং পার্সলে, তবে যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে। দিনে অর্ধেক গ্লাস এই জাতীয় ককটেল পান করা দরকারী এবং এতে এক টেবিল চামচের বেশি পার্সলে জুস থাকা উচিত নয়।

আপনি প্রতিদিন 0.5 থেকে 4 লিটার বিশুদ্ধ গাজরের রস পান করতে পারেন, যে কোন যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে। গাজরের রস এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে এবং এমনকি বন্ধ্যাত্ব নিরাময়েও সাহায্য করে।যদি কোনও ব্যক্তি গাজরের ডায়েট বেছে নেয় তবে তাকে তার ডায়েট থেকে স্টার্চ, ময়দা এবং চিনি পুরোপুরি বাদ দিতে হবে। গাজর এবং বিট, গাজর এবং বাঁধাকপি ভাল যায়। শুধুমাত্র এই রসগুলি লবণাক্ত করা উচিত নয়, যাতে তারা পেট এবং অন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে ভালভাবে কাজ করে।

টমেটোর রস, যদি এটি বাড়িতে তৈরি হয় এবং শিল্প না হয়, তবে মাংস এবং স্টার্চযুক্ত খাবারের প্রচুর পরিমাণে শরীরে উপস্থিত অতিরিক্ত অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে ডায়েট সামঞ্জস্য করতে হবে। টমেটোর রস তাজা প্রস্তুত এবং লবণ ছাড়াই পান করা হয়।

পূর্বে, শাকসব্জি চলমান শীতল পানিতে ব্রাশ দিয়ে ধুয়ে এবং উপরের ত্বক থেকে খোসা ছাড়ানো হয়। রস উৎপাদনের জন্য, আপনি কেবল মূল শাকসবজিই ব্যবহার করতে পারেন না, তবে শীর্ষগুলিও ব্যবহার করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, বিট, ড্যান্ডেলিয়ন, মূলা, মুলা, রুটবাগাস, শালগম এবং শালগম। সব সবজি ভাল এবং খুব স্বাস্থ্যকর। রস প্রস্তুত করার 15 মিনিটের পরে তাজা মাতাল হয়।

জুস থেরাপি দৃ strongly় এবং নরম উভয়ভাবেই কাজ করে। যাইহোক, কারও আশা করা উচিত নয় যে সুস্থতার পরিবর্তনগুলি রাতারাতি ঘটবে এবং জাদুর মাধ্যমে শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যাবে। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সময় লাগে, এটি এককালীন ঘটনা নয়। জুস থেরাপি, যেকোনো ডায়েটের মতো, শরীরকে সাহায্য করার জন্য এবং ক্ষতি না করার জন্য যত্ন সহকারে এবং ধর্মান্ধতা ছাড়াই চিকিত্সা করা উচিত। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়ানোর জন্য, আপনার আগে থেকেই contraindications সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।