2024 লেখক: Gavin MacAdam | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 13:36
সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং পানিশূন্যতা এড়াতে, ব্যক্তিকে নিয়মিত কয়েক গ্লাস তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু যারা সমতল পানি পান করতে পছন্দ করে না তাদের কি হবে? একটি সমাধান আছে - তরল একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর উপাদান যোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, শাকসবজি বা ফল।
আমাদের শরীর প্রধানত পানি। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করেন, আপনার ত্বক হাইড্রেটেড এবং সুস্থ দেখাবে, এবং আপনার শরীর অনেক ভালো বোধ করবে। একজন ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে 7-8 গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করা দরকারী। কিন্তু সবাই এত পরিমাণে সাধারণ পানি পান করতে পারে না। এর স্বাদ উন্নত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পানিতে ফল, শাকসবজি, গুল্ম যোগ করতে পারেন যাতে এটি সুগন্ধ এবং তাজা স্বাদে পরিপূর্ণ হয়।
1. জাম্বুরা
যখন বিশুদ্ধ পানিতে যোগ করা হয়, তখন আঙ্গুরের স্বাদ অনেক ভালো হয়। যারা ওজন কমানোর স্বপ্ন দেখে তাদের জন্য আঙ্গুরের সাথে পানি পান করা বিশেষভাবে উপকারী। জাম্বুরায় ক্যালরি কম কিন্তু অ্যাসিডিটি বেশি। ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ এই ফলের সাথে পানি পান করে - লাইকোপেন, বিটা -ক্যারোটিন, ভিটামিন এ এবং সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আপনি আপনার স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে পারেন
2. আঙ্গুর
আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। বরফের কিউবগুলিতে বেরিগুলি জমে যাওয়ার পরে পানিতে আঙ্গুর যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি খুব কম ক্যালোরিযুক্ত সরল, পরিষ্কার জলকে ফলমূলের আঙ্গুর পানিতে পরিণত করে। এই বেরিতে অনেক ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে।
3. লেবু
লেবুতেও ক্যালোরি কম, তাই লেবু পানি পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। লেবুর টুকরো পরিষ্কার পানিকে অম্ল করবে, রিফ্রেশ করবে, চিনিমুক্ত লেবুতে পরিণত করবে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য এবং ত্বকের অবস্থার জন্য উপকারী।
4. স্ট্রবেরি
পানিতে স্ট্রবেরি যোগ করলে তা মিষ্টি হয়ে যাবে। পানীয় আপনাকে প্রাণবন্ততা এবং শক্তি দেবে। এই বেরি তার inalষধি গুণের জন্য বিখ্যাত - এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগে সাহায্য করে, ডায়াবেটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য, চুল পড়া, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং ক্যান্সারযুক্ত টিউমার থেকে মুক্তি পেতে, বার্ধক্যকে ধীর করে এবং ত্বক মসৃণ রাখে। গার্ডেন স্ট্রবেরির অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
5. রাস্পবেরি
রাস্পবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বেরি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশ রোধ করে। বেরি স্বাস্থ্যকর, তাজা এবং হিমায়িত। পরিষ্কার জলে রাস্পবেরি যোগ করা আপনাকে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় উপভোগ করতে দেয়। রাস্পবেরি পানিতে লেবুর সাথে মিশিয়ে দিলে একটি ভাল এবং সুস্বাদু সংমিশ্রণ পাওয়া যায়।
6. শসা
শসা একটি খুব স্বাস্থ্যকর সবজি হিসাবে বিবেচিত হয়। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, উপাদান যা ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করে, ক্যাফিক অ্যাসিড, লুটিন। শসা পুরোপুরি পরিষ্কার করে এবং পানির স্বাদ উন্নত করে। পানিতে কয়েক টুকরো শসার যোগ করলে এর স্বাদ ভালো এবং স্বাস্থ্যকর হবে। এটি জলকে অবিশ্বাস্য সতেজতা দেবে।
7. চুন
ককটেল এবং পানীয়ের মধ্যে চুন অন্যতম জনপ্রিয় উপাদান। সাধারণ পানিতে যোগ করার সময় এটিও ভাল। লেবু এবং পুদিনার সাথে চুন মিশিয়ে এমন জল উত্পাদন করে যা একটি সতেজ পুদিনা-লেবুর স্বাদ এবং সুগন্ধযুক্ত। এবং যদি আপনি এতে চুনের রস যোগ করেন তবে জল বিশেষভাবে দরকারী এবং সুস্বাদু হয়ে উঠবে। পানীয় হালকা, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু।
8. পুদিনা, থাইম বা তারাগন
পরিষ্কার পানিতে তাজা, সুগন্ধি সবুজ পাতা যোগ করলে আপনি একটি সতেজ, মনোরম পানীয় উপভোগ করতে পারবেন।গ্রীষ্মের তাপে, আপনি ফ্রিজে একটি পানীয় রাখতে পারেন এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি সাধারণ জল থেকে একটি দুর্দান্ত, কম ক্যালোরি এবং সুগন্ধযুক্ত পানীয় পেতে পারেন।
9. কমলা
একটি সুগন্ধি এবং রসালো কমলা বিশুদ্ধ পানির স্বাদ ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। এটি জাম্বুরার চেয়ে অনেক মিষ্টি। কমলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে, একজন ব্যক্তির পুরো অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কমলা পানীয় বিশেষ করে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন - প্রতি গ্লাস পানিতে মাত্র কয়েক টুকরা, যা এটিকে বাস্তব তাজা কমলার রসের স্বাদ দেবে।
এটা মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে স্বাস্থ্যের জন্য যোগ করা চিনি বা মশলা ছাড়া সাধারণ জল ব্যবহার করা ভাল। মিষ্টি বা নোনতা পানীয় আপনাকে তৃষ্ণার্ত করে তোলে। অতএব, জলের জন্য সর্বোত্তম এবং স্বাস্থ্যকর টপিংগুলি হল তাজা শাকসবজি, সুগন্ধযুক্ত ভেষজ, ফল এবং বেরি। মনে রাখবেন জল পান করুন এবং সুস্থ থাকুন!
প্রস্তাবিত:
আমি কি টমেটো চিমটি এবং কিভাবে এটি করতে হবে
টমেটোর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান আপনাকে সঠিকভাবে একটি গুল্ম তৈরি করতে দেয়। সমস্ত টমেটো সৎপুরুষদের দ্বারা সরানো যায় না, নিরক্ষর কর্মের ফলে ফলন হ্রাস পায়
সবজি বাগান: কি রোপণ করতে হবে, জুন মাসে বপন করতে হবে
কিছু ধরণের মূল শস্য, সালাদ এবং মসলাযুক্ত ফসল গ্রীষ্মের প্রথম দিকে বপন করা হয়। দ্রুত ফসলের জন্য জুন মাসে কী রোপণ করবেন তা বিবেচনা করুন
টিউলিপ বাল্ব: কখন খনন করতে হবে, কীভাবে সংরক্ষণ করতে হবে এবং রোপণ করতে হবে
একসময়, টিউলিপ বাল্বগুলি সোনার মধ্যে তাদের ওজনের মূল্য ছিল। এখন সকলেই এই সূক্ষ্ম ফুলটি বহন করতে পারে। এবং সব একই, আমি রোপণ উপাদান অদৃশ্য বা নষ্ট হতে চাই না। সর্বোপরি, শীতের ঠান্ডার পরে এই উজ্জ্বল বসন্ত ফুলগুলি আপনাকে কীভাবে উত্সাহিত করে! যাইহোক, গ্রীষ্ম সবসময় গাছপালা জন্য অনুকূল আবহাওয়া সঙ্গে আনন্দদায়ক হয় না। এবং যদি seasonতুটি অতিরিক্ত বৃষ্টিতে পরিণত হয়, এটি ঘটে যে ক্যালেন্ডারে টিউলিপগুলি খনন করার সময় হয়ে গেলেও তারা এখনও এর জন্য প্রস্তুতির লক্ষণ দেখায় না।
আমি এটা খাব না, আমি একটি কামড় নেব
যদি পোষা প্রাণী আপনার বাড়িতে থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত একাধিকবার চিন্তা করেছেন যে কিভাবে তাদের থেকে ইনডোর গাছপালা রক্ষা করা যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সবুজ বাড়ির সজ্জা বিড়াল এবং কুকুর দ্বারা ভোগে। যদি তারা উদ্ভিদটি না খায় তবে তারা এটিকে মারাত্মকভাবে ক্ষতি করতে পারে। কিভাবে এগোবেন? বেশ কয়েকটি সহজ উপায় আছে
আমি কিভাবে আমার কাটিং বোর্ডের যত্ন নেব?
এটি প্রতিটি রান্নাঘরে পাওয়া যায় এবং প্রায় প্রতিদিন ব্যবহৃত হয়। কিন্তু আপনি কিভাবে আপনার কাটিং বোর্ড নির্বাচন করবেন এবং যত্ন করবেন যাতে এটি যতদিন সম্ভব স্থায়ী হয়? এখানে কিছু সহায়ক টিপস
