2024 লেখক: Gavin MacAdam | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 13:36
ছবি: ছবি: প্রিভ বিট্রিস
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গ্রীষ্মের বাসিন্দারা প্রফুল্ল এবং প্রফুল্ল মানুষ। যেখানেই আসুক না কেন আনন্দিত হওয়ার এবং আশাবাদী থাকার এই ক্ষমতা কোথায়?
প্রথমত, এটি প্রকৃতির সাথে নিয়মিত মিথস্ক্রিয়ার ফল। একটি শস্য থেকে প্রাপ্তবয়স্ক ফলের উদ্ভিদে যেসব গাছপালা যায় তাদের পর্যবেক্ষণ করে, গ্রীষ্মের বাসিন্দারা তাদের সাথে এই বৃদ্ধির মধ্য দিয়ে যায়। আনন্দ, বিস্ময় এবং পর্যবেক্ষণ করার ক্ষমতা শিশুদের অন্তর্নিহিত। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তাড়াহুড়োয় থেমে যাওয়া এবং শিশুদের মতো চোখ খোলা রেখে চারপাশে তাকাতে সক্ষম হওয়া প্রায়শই কঠিন। এবং যে ব্যক্তি পৃথিবীতে বাস করে, নিজের হাতে ফসল ফলায়, এই ক্ষমতা রয়ে যায়। এই ধরনের লোকদের বৃদ্ধ বয়সেও একটি পরিষ্কার, বিচারবুদ্ধিসম্পন্ন চেহারা থাকে। সোফা বিশ্রামের প্রেমীদের মধ্যে তারা বিভিন্ন রোগে কম আক্রান্ত হয়। তাজা বাতাস, নিজের জন্য উত্পাদিত পরিষ্কার পণ্য - এটি স্বাস্থ্যও দেয় এবং তাই আনন্দ দেয়।
বাগানের কাজ - আগাছা, মালচিং, জল দেওয়া, খনন, ফসল কাটা - এগুলি প্রকৃত ধ্যান অনুশীলন যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উপশম করে। এছাড়াও, এটি তাজা বাতাসে ঘটে - শহরের ট্র্যাফিক জ্যাম এবং একটি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত অফিস মাইক্রোক্লিমেট থেকে দূরে। একঘেয়ে পরিশ্রমী কাজ মাথার মধ্যে চিন্তার প্রবাহ বন্ধ করে দেয়, অথবা, বিপরীতভাবে, চিন্তায় ডুবে যেতে সাহায্য করে। নিজের সাথে একা, পাখিদের ঝাঁকুনির নিচে এবং পাতার ঝাঁকুনি - মাথার মধ্যে অ -মানসম্মত সমাধান জন্ম নেয়, অদ্রবণীয় সমস্যাগুলি মুক্তি পায়। শহুরে ছন্দে আত্মদর্শন করা খুব কঠিন হতে পারে, এবং ডাচায় এর জন্য সমস্ত শর্ত রয়েছে।
গ্রীষ্মকালীন বাসিন্দার তাড়াহুড়ো নেই, যদি না তার হেক্টর বাগান থাকে। একটি ভাল মনের জন্য, 3-5 একর জমি যথেষ্ট, যার উপর সমস্ত প্রয়োজনীয় সবজি, ভেষজ এবং inalষধি ভেষজ আরামদায়কভাবে অবস্থিত। প্রচুর পরিমাণে কাজ মানসিকতাকে হতাশ করে এবং শরীরকে ধ্বংস করার সম্ভাবনা বেশি। এই কারণে, বাগানে কীভাবে ন্যূনতম প্রচেষ্টা ব্যয় করা যায় এবং বড় ফলন পাওয়া যায় সে বিষয়ে পরামর্শ সহ বইগুলি গ্রীষ্মের বাসিন্দাদের কাছে এত জনপ্রিয়। এছাড়াও, নিজেকে অপ্রতিরোধ্য কাজগুলি দেবেন না। একটি বাগান খনন করার পরিবর্তে, একটি কাটার দিয়ে একটি ট্রাক্টর ভাড়া করুন অথবা একটি সমতল কর্তনকারী দিয়ে একটি পৃষ্ঠ খনন করুন। নিজের উপর ওজন বহন করবেন না - এই সব জয়েন্টগুলোতে এবং মেরুদণ্ডের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। সর্বোপরি, বাগানের গাড়ি রয়েছে। আপনার পিঠ, হাঁটু, বুক, ঘাড় ওভারলোড করবেন না। সময়মতো কাজ থেকে বিরতি নিন - অন্তত প্রতি আধা ঘণ্টায় একবার। একঘেয়ে কাজ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে - কাজগুলি পরিবর্তন করুন, বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলি লোড করুন এবং ওয়ার্ম আপ করতে ভুলবেন না - কাজের আগে এবং পরে প্রসারিত করুন। কর্মক্ষেত্রে গরম দিনের পরে, স্নান করুন বা মধু এবং লবণের স্ক্রাব দিয়ে আপনার শরীর ঘষুন, এটি লবণ এবং ঘামের ত্বক ভালভাবে পরিষ্কার করবে।
আমাদের মানসিকতা এবং দৈহিক শরীর অবিচ্ছিন্নভাবে সংযুক্ত। একটি সুস্থ মানসিকতা একটি সুস্থ শরীর, একটি কঠোর শরীর একটি শক্তিশালী মানসিকতা এবং চাপ সহ্য করার ক্ষমতা। তাজা বাতাসে ক্রমাগত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। পেশীগুলি ভাল অবস্থায় রয়েছে, যা 40 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই বয়সে স্বাস্থ্য ব্যর্থ হতে শুরু করে, বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ দেখা দেয়। এখন পর্যন্ত, 80 বছর বয়স পর্যন্ত যে দাদিরা তাদের সংসার চালায়, তারা তাদের বাগান ঠিক রাখে এবং প্রচুর ফসল সংগ্রহ করে। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি তারা বন্ধ, সমস্যা এবং ঘা একটি গাদা প্রদর্শিত হবে।
পশ্চিমা বিজ্ঞানীরা এমন কিছু রহস্যময় মাটির ব্যাকটেরিয়াও আবিষ্কার করেছেন, যা খাওয়ার সময় সেরোটোনিন উৎপন্ন করে, আনন্দের হরমোন। একই সেরোটোনিন যা কেক বা ব্রাউনির টুকরো পরে উচ্ছ্বাস সৃষ্টি করে। দেখা যাচ্ছে যে যারা মাটিতে প্রচুর খনন করতে পছন্দ করে তারা সবজি বাগান এবং এটিতে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়ার উপর নির্ভর করে। এটি একটি কল্পনার মত মনে হলেও এটি সুন্দর শোনাচ্ছে। তদুপরি, ব্যাকটেরিয়াটি নিরীহ নয়, এবং আনন্দ এখনও কাউকে বিরক্ত করেনি।
শখ থাকা - একটি উত্তেজনাপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ জীবনকে উজ্জ্বল করে তোলে, একজন ব্যক্তি অগ্রাধিকার নির্ধারণ করে যাতে তার প্রিয় বিনোদন দৈনন্দিন বিষয়গুলির সময়সূচীতে উপস্থিত থাকে। বাগান করারও ইতিবাচক লক্ষ্য রয়েছে - সুস্থ উদ্ভিদ বৃদ্ধি, ফসল কাটা, ফসল কাটা এবং শীতের জন্য সরবরাহ। একজন অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তি প্রায়শই বাস্তব লক্ষ্য থেকে বঞ্চিত হন - বাচ্চাদের পরিবার থাকে, কর্মজীবন থাকে। জীবনের স্বাদ না হারানোর জন্য, বিষণ্নতা এবং ঘা সম্পর্কে চিন্তিত না হওয়ার জন্য, লক্ষ্যগুলি অত্যাবশ্যক। এবং বাগান শুরু করার সিদ্ধান্তটি একটি ভাল উপায় বলে মনে হচ্ছে। যদি আপনি বিরক্ত হয়ে থাকেন, কিন্তু এখনও বেশ সক্রিয় অবসরপ্রাপ্ত বাবা -মা, তাদের শহরের বাইরে একটি দাচা দিন। এবং বাবা -মা সুস্থ থাকবেন, এবং আপনি - একটি পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর সঙ্গে, কেউ বলতে পারে, জৈব ফসল।
একটি ভাল লক্ষণ যে আপনি সঠিক বাগান করছেন এবং আপনার মানসিকতা নিরাময় করছেন দিনের শেষ। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনি বাগানে এবং বিছানায় যে সমস্ত দরকারী জিনিস করেছিলেন তা মনে রাখবেন। যদি আপনার চিন্তাগুলি প্রাপ্ত ফলাফল থেকে আনন্দ, শান্তি এবং আনন্দকে অনুপ্রাণিত করে, তাহলে আপনি সঠিক পথে আছেন।
আপনার জন্য খুশি এবং নিরাময় ড্যাচিং!
