জুঁই চা কেন দরকারী এবং ক্ষতিকর?

2024 লেখক: Gavin MacAdam | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 13:36

জুঁই চায়ের অনেক ভক্ত আছে। তবে এটি কেবল তার স্বাদের জন্যই ভাল নয়: এতে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে। যাইহোক, এই পানীয়টির পার্শ্ব বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত।

জেসমিন হল সূক্ষ্ম সাদা ফুলের বিখ্যাত চিরসবুজ গুল্ম। এটি অলিভ পরিবারের অন্তর্গত। আরামদায়ক বৈশিষ্ট্যযুক্ত সুগন্ধযুক্ত চা এটি থেকে প্রস্তুত করা হয়। আপনি এই পানীয় থেকে কোন সুবিধা এবং ক্ষতি আশা করতে পারেন?

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উন্নতি

এটি জুঁই চায়ের অন্যতম সেরা স্বাস্থ্য উপকারিতা। যারা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য জেসমিন চা পান করা আরও ভালো সমস্যা হতে পারে। ক্যাটেচিন এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের উপর গবেষণা অনুসারে, জুঁই চা পাওয়া ক্যাটেচিনগুলি খারাপ কোলেস্টেরল প্রতিরোধে খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, যা জারণের পরে "জ্বলন্ত"।

জেসমিন চা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করার সময় কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কম রাখতে পারে। এছাড়াও, জুঁই চা পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি হার্ট অ্যাটাক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য

এই সুস্বাদু পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তারা ফ্রি রical্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জড়িত যা প্রদাহ এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। নিয়মিত জুঁই চা খাওয়ার সাথে সাথে শরীর থেকে ফ্রি রical্যাডিক্যালগুলি আরও ভালভাবে নির্মূল হয়।

ওজন কমানোর সহায়ক

জুঁই চা বিভিন্ন ধরনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হতে পছন্দ করে। এবং এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্ভিদের কুঁড়ি থেকে চা, যখন নিয়মিত খাওয়া হয়, চর্বি কোষ কমাতে পারে। সুষম খাদ্যের সাথে এই পানীয় ওজন কমানোর গতি বাড়াবে।

মানসিক চাপ কমে

এই চায়ের প্রশান্তিমূলক বৈশিষ্ট্য এবং মনোরম সুবাসের সংমিশ্রণ কার্যকরভাবে উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়। বিশ্রাম এবং শান্ত হওয়ার জন্য এক কাপ জুঁই চা পান করা যথেষ্ট। উপরন্তু, এই চা পান মাথাব্যথা এবং পেশী ব্যথার কিছু উপসর্গ কমাতে পারে। এটি একটি প্রমাণিত সত্য যে প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য জুঁইয়ের ঘ্রাণ শ্বাস নেওয়া হৃদস্পন্দন কমায় এবং পুরো শরীরে শান্ত প্রভাব ফেলে।

সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ

ফ্লু এবং সর্দি প্রতিরোধের জন্য প্রোগ্রামে জুঁই চা অন্তর্ভুক্ত করা দরকারী। এই পানীয়টিতে অনেক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যালার্জি, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং সারস প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি কেবল চা পান করা নয়, এটি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতেও কার্যকর।

রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ

জুঁই চায়ের আশ্চর্যজনক উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে রক্ত সঞ্চালনের উপর এর উপকারী প্রভাব। এটি রক্তনালী, হার্ট এবং মস্তিষ্কে সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। জুঁই চা রক্তচাপ কমাতে এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কম

জুঁই চাও ভালো কারণ এটি শরীরে অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কোলেস্টেরলের সঞ্চয় কমায়। জেসমিন চায়ের মধ্যে পাওয়া যৌগগুলি সাত দিনে রক্ত এবং লিভারের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

পেটের স্বাভাবিককরণ

আপনার দৈনন্দিন খাবারে জুঁই চা যোগ করা পেটের কার্যকারিতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, পেট খারাপ করতে পারে এবং হজমে উন্নতি করতে পারে। জুঁই চায়ে পাওয়া ক্যাটেচিনগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে

এই বিস্ময়কর পানীয় প্রাকৃতিকভাবে বার্ধক্য বিলম্ব করতে সাহায্য করতে পারে।জুঁই চায়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরে ফ্রি রical্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সহায়তা করে।

ব্যাকটেরিয়াকে পরাজিত করুন

ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করার পাশাপাশি, জুঁই চা ভাল ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি হজম স্বাভাবিক করার জন্য বিশেষভাবে দরকারী। জুঁই চা অন্ত্রের দেয়ালের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং আলসার, ডায়রিয়া, পেটের অসুখ এবং কলেরার মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।

জুঁই পাতা চায়ের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

স্বাস্থ্য বেনিফিটের পাশাপাশি, এই ধরনের চা কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এখানে তাদের কিছু আছে:

1. ক্যাফিন

জুঁই চায়ের আরামদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ক্যাফিনেও সমৃদ্ধ। এই পদার্থটি মস্তিষ্কের কিছু নিউরোট্রান্সমিটারকে ব্লক করতে পারে এবং উদ্বেগ এবং উদ্বেগের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিন্তু সব মানুষ ক্যাফিনের এই প্রভাবগুলির জন্য সংবেদনশীল নয়। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র জুঁই চা এর ভারী এবং ধ্রুবক সেবনের সাথে অনুভূত হতে পারে। এটি আপনার দৈনন্দিন খাবারে অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা দরকারী। Decaffeinated জুঁই চা কখনও কখনও বিক্রি হয়।

2. অম্লীয় পরিবেশ

কিছু লোক প্রায়ই বিপাকের উন্নতি বা ওজন কমাতে ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে জুঁই চা ব্যবহার করে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে জুঁই চা সামান্য টক এবং অস্থির স্বাদ আছে, এবং যদি আপনি এটি খালি পেটে পান করেন, আপনি অন্ত্রের ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন।

3. গর্ভাবস্থায় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

জুঁইয়ের তীব্র গন্ধ, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে জ্বালা এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, জুঁই চা এবং তেলের ঘন ঘন ব্যবহার অকাল সংকোচন হতে পারে। অতএব, "আকর্ষণীয়" অবস্থানে থাকা মহিলাদের জন্য তাদের ডায়েটে জুঁইযুক্ত পণ্য এবং পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।