আমরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করি

2024 লেখক: Gavin MacAdam | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 13:36

আসন্ন হিমশীতল শীতের পূর্বাভাস এখনও সত্য হয়নি। কিন্তু এমন তাপমাত্রা হ্রাস যা আজও ঘটে, মাইনাস পনের থেকে মাইনাস দুই বা তিন ডিগ্রি পর্যন্ত, একজন ব্যক্তির সুস্থতা এবং তার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থায় প্রতিফলিত হয়। এই অবস্থায় সর্দি বা ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। অবশ্যই, গ্রীষ্মের মৌসুমে উদ্যানপালকরা তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য ভাল যত্ন নিয়েছিলেন, এবং তাই তারা সর্বনিম্ন ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে রয়েছেন। কিন্তু এমনকি তাদের যথাযথ পর্যায়ে অনাক্রম্যতা বজায় রাখা প্রয়োজন। এতে তারা তাদের নিজস্ব ফল এবং সবজির ডাল দ্বারা সক্রিয়ভাবে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য মেনু

শরীরের প্রতিরক্ষা সমর্থন করার জন্য, দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে যেতে না দেওয়ার জন্য, আপনার শীতের মেনু সঠিকভাবে আঁকতে হবে। এটিতে অবশ্যই "ফাইটোনসাইডস" নামক দরকারী পদার্থসমূহ, পাশাপাশি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকতে হবে।

Phytoncides সহজেই প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া এবং ক্ষতিকারক অণুজীবের সাথে যুদ্ধে নেমে আসে যা মানুষের শরীরে ক্রমাগত আক্রমণ করে, তাদের আরামদায়কভাবে বসতি স্থাপন করতে দেয় না। এইভাবে, তারা একজন ব্যক্তিকে ভাইরাল রোগ এবং অন্ত্রের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

ফাইটোনসাইড ধারণকারী পণ্য

ফাইটোনসাইডযুক্ত পণ্যগুলির জন্য, আপনাকে বিদেশী দেশগুলিতে বা বিশ্বের প্রান্তে যাওয়ার দরকার নেই। তারা দীর্ঘদিন ধরে আমাদের পাশে বসবাস করে আসছে, আমাদের বিছানায় বেড়ে উঠেছে বা ডাকা কাছের বনে জন্মেছে। এগুলি হল পেঁয়াজ, সুপরিচিত এবং যেকোনো রাশিয়ানদের কাছে সহজলভ্য, সাতটি অসুস্থতা রক্ষা করে; শীতকাল বা বসন্ত রসুন, সুন্দরভাবে তার লবঙ্গের বন্ধুত্ব প্রদর্শন করে; সদ্য গলিত তুষারের নিচে থেকে বেরিয়ে আসা বুনো রসুন।

তালিকাভুক্ত পণ্যগুলি কেবল ফাইটনসাইডের সামগ্রীর জন্যই নয়, সমস্ত উপলব্ধ বিভাগের দরকারী ভিটামিনের চিত্তাকর্ষক মজুদগুলির জন্যও বিখ্যাত। অতএব, ফ্লু এবং সর্দি প্রতিরোধের জন্য, তাদের প্রতিদিন মেনুতে থাকা উচিত।

অ্যাম্বার মধু

মধু সম্পর্কে ভুলবেন না, যার উপর সারা গ্রীষ্মে অক্লান্ত মৌমাছি কাজ করে, এতে ভিটামিন, আয়রন, কোবাল্ট, ম্যাগনেসিয়াম, তামা এবং অন্যান্য উপাদান জমা হয়। এই পদার্থগুলি ছাড়া, দেহ রক্তের লোহিত কণিকার (লাল রক্ত কোষ) মজুদ পূরণ করতে সক্ষম হবে না, প্রধান নাইট যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

পরিচিত সবজি

কাঁচা শাকসবজি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভান্ডার। এবং এখানে সফল উদ্যানপালকরা তাদের সেরা। যারা গ্রীষ্মে কঠোর পরিশ্রম করে, বিরক্তিকর কীটপতঙ্গ এবং রোগজীবাণুকে পরাজিত করে, আজ সহজেই তাদের মেনুতে সাদা বাঁধাকপি (তাজা এবং সওরক্রাউট), ক্যারোটিন সমৃদ্ধ গাজর, মধু দিয়ে মূলা এবং মধু ছাড়া, বীট, একটি নিরাময় সৌন্দর্য কুমড়া অন্তর্ভুক্ত করে।

বিদেশী এবং স্বদেশী ফল

স্ব-উত্পাদিত ফলের মধ্যে, সম্ভবত শুধুমাত্র আপেল আমাদের জন্য উপলব্ধ। সত্য, যার ফল এবং বেরি জমে রাখার বা ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য শুকানোর সুযোগ ছিল, আজ তাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য কোনও ভয় নেই।

যারা ফল এবং বেরি স্টক তৈরি করেনি তাদের পরিষেবাতে, দোকান এবং বাজারে উদার কাউন্টার। ভাণ্ডার এবং বেশ যুক্তিসঙ্গত মূল্য কলা, ডালিম, কিউই এবং বিভিন্ন সাইট্রাস ফল দিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা সম্ভব করে।

ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন

অনাক্রম্যতার পূর্ণ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিনও প্রয়োজন। এখানে, সাহায্যকারীরা হবে বাগানে চাষ করা মটরশুটি এবং মটরশুটি। বেশিরভাগ মসুর ডাল, আখরোট, জলপাই তেল এবং মাছ দোকানে কিনতে হবে।

ইমিউন সাপোর্ট ড্রিঙ্কস

সুগন্ধযুক্ত এবং নিরাময় চা

যারা গ্রীষ্মে inalষধি ভেষজ তৈরিতে খুব অলস ছিলেন না তারা চা এবং কফির দাম বৃদ্ধির পূর্বাভাসে ভীত ছিলেন না। আমরা শুধু আমাদের লকারের দিকে তাকাই, যেখানে শেলফে সুগন্ধযুক্ত গুল্মযুক্ত জার এবং লিনেনের ব্যাগ রয়েছে। আমরা সেখানে কোন লেবেল দেখতে পাব?

এটা শুধু যে আপনার চোখ বৈচিত্র্য থেকে বেরিয়ে আসে, এবং মনোরম গন্ধ আপনার নাকে সুড়সুড়ি দেয়। বালুচরে রয়েছে ইভান চা, inalষধি ক্যামোমাইল, ক্লোভার, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ওরেগানো, লেবুর বালাম বা লেবু পুদিনা, ইয়ারো, থাইম, গোলাপ পোঁদ, গোলাপের পাপড়ি, স্ট্রবেরি বেরি এবং পাতা, মৌরি বীজ এবং রাইজোম, ল্যাভেন্ডার, লিন্ডেন, ড্যান্ডেলিয়ন …

তালিকা এবং উপর যায়। এবং সমস্ত bsষধি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে তাদের নিরাময় মজুদ স্থানান্তর করার জন্য ফুটন্ত পানি দিয়ে justেলে দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে।

রস এবং decoctions

যেকোনো সবজি বা ফলের রস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রস্তুত।

গাজর এবং বিট সেদ্ধ করে অনাক্রম্যতার জন্য পানীয় প্রস্তুত করা সহজ। ছেঁকে রাখা ঝোল, পাঁচ মিনিট শুকনো এপ্রিকট দিয়ে কিশমিশ সিদ্ধ করুন। স্বাদে মশলা যোগ করুন, ঠান্ডা করুন। এক মাসের জন্য প্রতিদিন এই ঝোল এক গ্লাস পান করলে, আপনি আপনার শরীরে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া আক্রমণের সুযোগ দেবেন না।