2024 লেখক: Gavin MacAdam | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 13:36
ছবি: irinatuzova / Rusmediabank.ru
বারবিকিউতে যাওয়ার অর্থ ফ্যাটি শুয়োরের মাংসের অতিরিক্ত খাওয়া নয়। শহরের ছোটাছুটি থেকে দূরে আপনার ছুটি এবং ডাইনিং উপভোগ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে।
বাইরে রান্না করা, কোম্পানি থেকে "ফিরে যুদ্ধ না"!
মুরগির কাবাব
আসুন শুরু করি হাঁস -মুরগি দিয়ে, তাদের একটি প্রিয় খাবার যারা ওজন বাড়াতে চায় না এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন পাওয়ার গুরুত্ব বুঝতে পারে। মুরগির চর্বিযুক্ত অংশ হল মুরগির ডানা। অতএব, এগুলি বারবিকিউয়ের জন্য না নেওয়াই ভাল।
সুস্বাদু কাবাব এটি মুরগির অন্যান্য অংশ থেকেও বেরিয়ে আসবে। মুরগির পায়ে অগ্রাধিকার দিন যাতে প্রতি 100 গ্রামে 180 ক্যালোরি থাকে। তবে সবচেয়ে ভালো পছন্দ হল চিকেন ফিললেট। ত্বকহীন স্তন সবচেয়ে খাদ্যতালিকাগত বিকল্প, মাত্র 113 কিলোক্যালরি।
অবশ্যই, আপনি খাদ্যতালিকাগত ধরনের marinade সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। মেয়োনিজ এখানে কাজ করবে না।
মাছের কাবাব
মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার শশলিকও খাদ্যতালিকার অন্তর্ভুক্ত। এবং যদিও আমাদের স্বদেশীরা এখনও মাংসের তুলনায় মাছের উপকারিতা, স্বাদ এবং কম ক্যালোরি সামগ্রীর পুরোপুরি প্রশংসা করেনি, আপনি এই ব্যবসায় অগ্রগামী হতে পারেন। ভূমধ্যসাগরের অধিবাসীদের দিকে তাকান, খুঁজুন
মাছ কাবাব রেসিপি এবং আপনার খাবারের স্বাদ এবং সুবিধা উপভোগ করুন।
মাছটি কেবল দ্রুত আচার এবং রান্না করা হয় না, তবে এতে মানব দেহের মাইক্রো এবং ম্যাক্রোইলেমেন্টের জন্য অনেক দরকারী এবং প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে। সর্বাধিক পুষ্টিকর হল পাইক, কড এবং পাইক পার্চ - এগুলিতে কেবল 80 কেসিএল রয়েছে। একটু বেশি (প্রতিটি 110 কিলোক্যালরি), কিন্তু এখনও খুব কম, চিংড়ি, স্কুইড এবং অক্টোপাসে। 120 থেকে 165 কিলোক্যালরি সমুদ্রের বাস, ট্রাউট, সালমন, হালিবুটে। স্টার্জন 190 কিলোক্যালরি।
মনে রাখবেন যে আপনি যদি ফয়েলে নয়, স্কুইয়ারে মাছ বেক করেন তবে সমস্ত অতিরিক্ত চর্বি চলে যাবে। এবং, যদিও, ফয়েলে ভাজা মাছগুলিতেও অল্প ক্যালোরি থাকে, পুরোপুরি পরিপূর্ণ হয় এবং শরীরের উপকার করে।
সবজি শীষ কাবাব
এবং, অবশ্যই, কেউ খাদ্যতালিকাগত কাবাবের উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারে না। মাশরুম, বেগুন, উঁচু, মিষ্টি মরিচ, স্কুইয়ারে বেকড দিয়ে একটি চমৎকার শীশ কাবাব তৈরি করা হয়। আপনি ব্রকলি, পেঁয়াজ, টমেটো, ভুট্টা এবং অবশ্যই আপনার প্রিয় আলু বেক করতে পারেন।
100 গ্রাম জুচিনি বা বেগুনের মাত্র 25 কিলোক্যালরি থাকে। চিত্রের কোন ক্ষতি নেই! এবং আলু অতিরিক্ত পাউন্ড যোগ করবে না - শুধুমাত্র 80 কিলোক্যালরি। 100 গ্রামে! মনে রাখবেন, শাকসবজিগুলি মাংস থেকে আলাদাভাবে বেক করা হয় কারণ তারা খুব দ্রুত রান্না করে।
বোন ক্ষুধা এবং স্লিমনেস!
প্রস্তাবিত:
রুব্বার: শীর্ষ নয়, শিকড় নয়, কিন্তু পেটিওলস
ফলের গাছ এবং গুল্মগুলি সবেমাত্র প্রস্ফুটিত হতে শুরু করেছে এবং শক্ত ডিম্বাশয় তৈরি করছে, যারা তাদের বাগানে রুব্বার জন্মে তারা মে মাসে মোটা সরস পেটিওল সংগ্রহ করে। এই অদ্ভুত বিশাল লাঠি থেকে এমন বিশেষ জিনিস প্রস্তুত করা যাবে বলে মনে হয়? যদি আপনি আগে কখনও রুব্বার্বের স্বাদ না পান, তবে এটি দিয়ে কমপোট রান্না করুন, ডাম্পলিং তৈরি করুন বা একটি পাই বেক করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, একবার এটি চেষ্টা করে, আপনি খুশি হবেন যে রুব্বার একটি বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ, এবং পরবর্তী 7-10 বছরে এটি আরও দেবে
দেশীয় বিড়ালের ডায়েট
যখন তাদের গ্রীষ্মকালীন কুটিরটির জন্য ধুলাবালি শহর ছেড়ে চলে যায়, পোষা প্রাণী মালিকরা প্রায়ই তাদের চার পায়ের বন্ধুকে তাদের সাথে নিয়ে যায়। একই সময়ে, বিড়ালের মালিকরা এই প্রশ্নে যন্ত্রণায় ভুগছেন: দেশে বিড়ালকে কীভাবে এবং কী খাওয়ানো উচিত, তার ডায়েটে কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, খাবারের পরিমাণ কীভাবে পরিবর্তন করা উচিত? এই এবং অন্যান্য প্রশ্নগুলি এই নিবন্ধে মোকাবেলা করা হবে।
Tradescantia শুধুমাত্র একটি অন্দর ফুল নয়
সবাই ট্রেডেসকান্টিয়াকে জানে, তবে খুব কম লোকই মনে করে যে এই ফুলটি কেবল অভ্যন্তরীণ নয়। এটি উদ্যানগুলিতে দুর্দান্ত সাফল্যের সাথে জন্মে, ফুলের বিছানায় একটি প্রধান স্থান দখল করে, শীতকালে ভাল
একটি পাত্রে একটি বীজ থেকে একটি ট্যানজারিন জন্মানো
ম্যান্ডারিন অন্যতম প্রিয় ফল। এই সুগন্ধি সাইট্রাস ফল পর্যাপ্ত পরিমাণে খেয়ে, আমরা সবসময় বীজগুলিকে একটি গাদা করে রাখি এবং সেগুলি আবর্জনার বিনে পাঠাই। কেন আপনার নিজের বাড়িতে তৈরি ট্যানজারিন বাড়ানোর চেষ্টা করবেন না? এমনকি যদি এটি প্রচুর পরিমাণে ফল না দেয়, তবে এটি একটি চমৎকার অভ্যন্তরীণ প্রসাধন হয়ে উঠবে এবং সবচেয়ে দরকারী পদার্থ দিয়ে ঘরে বাতাসকে সমৃদ্ধ করবে
চিকরি একটি আগাছা নয়
আপনি কি মনে করেন যে নীল ফুলগুলি এখানে জন্মায় এবং সেখানে আগাছা রয়েছে? আপনি ভুল! এটি চিকোরি, একটি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু, খাদ্যতালিকাগত উদ্ভিদ
