গমের জীবাণু খাওয়া

সুচিপত্র:

ভিডিও: গমের জীবাণু খাওয়া

ভিডিও: গমের জীবাণু খাওয়া
ভিডিও: বাজরিগার পাখিকে গম যেভাবে খেতে দেবেন। গরমে গমের উপকারিতা। বাজ্রিগার পাখির গম প্রস্তুত প্রনালি শিখুন। 2024, মার্চ
গমের জীবাণু খাওয়া
গমের জীবাণু খাওয়া
Anonim
গমের জীবাণু খাওয়া
গমের জীবাণু খাওয়া

অঙ্কুরোদগমের জন্য প্যাকেটজাত শস্য সর্বত্র বিক্রি হয়। কিন্তু এই পণ্যের জীবাণু আমাদের কী দিতে পারে তা সবাই জানে না। আসুন বেনিফিট এবং ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে কথা বলি। আমরা পুনরুজ্জীবন এবং ওজন কমানোর জন্য স্প্রাউট সহ রেসিপি অফার করি।

স্প্রাউটের দরকারী বৈশিষ্ট্য

শস্যের মধ্যে, গম inalষধি গুণে অগ্রণী। স্প্রাউটগুলির আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি 5 সহস্রাব্দেরও বেশি সময় ধরে স্বাস্থ্য প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। স্প্রাউট কেন?

অঙ্কুর প্রক্রিয়ায়, রাসায়নিক গঠন ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। প্রাথমিকভাবে, শস্যে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ, প্রোটিন এবং চর্বি থাকে। ক্রমবর্ধমান seasonতুতে, স্টার্চ মল্ট চিনি, প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। চর্বিগুলি পলিউনস্যাচুরেটেড এবং স্যাচুরেটেড অ্যাসিডের রূপ নেয়, মাইক্রোএলিমেন্টের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

ভিটামিন সংশ্লেষিত হয়: "E" 3 গুণ বেশি হয়ে যায়, "C" - 6 -তে, "B" - 5 -তে। ফলস্বরূপ, ভিটামিন "C" এর উপস্থিতির জন্য 50 গ্রাম ভ্রূণ 1, 2 লিটারের সমান কমলার রস। এনজাইমের সংখ্যা 450 ছাড়িয়ে গেছে, 20 টিরও বেশি ক্ষুদ্র উপাদান।

শরীরে অঙ্কুরিত গমের প্রভাব

গমের জীবাণু যৌবনকে দীর্ঘায়িত করে, নিরাময় এবং নিরাময়ের প্রভাব রাখে। এটি একটি ঘনীভূত বায়োএনারজেটিক সম্ভাব্যতা যা ইমিউন, এন্ডোক্রাইন সিস্টেম, বিপাক এবং সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, জীবনীশক্তি বৃদ্ধি পায়, প্রদাহ রোধ হয়, পেশী ব্যবস্থা শক্তিশালী হয়, টক্সিন এবং টক্সিন দূর হয়।

হুইটগ্রাসের স্নায়ু, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে উপকারী প্রভাব রয়েছে, অনিদ্রা এবং বিষণ্নতা দূর করতে সহায়তা করে। বিভক্ত ব্যবহারের সাথে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, চুল এবং নখের গঠন উন্নত হয়, রেটিনা পুনরুজ্জীবিত হয় এবং দৃষ্টি পুনরুদ্ধার হয়।

কীভাবে গমের জীবাণু ব্যবহার করবেন

স্প্রাউট একটি বহুমুখী পণ্য এবং বিভিন্ন খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত: সাইড ডিশ, স্যুপ, ভেজিটেবল স্টু, সিরিয়াল, সালাদ, মুয়েসলি। শুকনো ফল, মসলাযুক্ত গুল্ম, মূল শাকসবজি, ফল এবং যে কোনও তাজা শাকসব্জির সাথে একত্রিত করুন।

ছাঁচানো, কাটা আকারে, এগুলি যে কোনও সস, দই, ফেরমেন্টেড বেকড মিল্ক এবং অন্যান্য ফেরমেন্টেড মিল্ক প্রোডাক্টে একটি আদর্শ ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গ্রাইন্ডিংয়ের পরে, দরকারী উপাদানগুলির দ্রুত জারণ / পচন ঘটে এবং পণ্যটি দ্রুত তার মূল্য হারায়। অতএব, এটি খাওয়ার আগে ভাল।

স্প্রাউটগুলি প্রচুর শক্তি সরবরাহ করে এবং সকালে সুপারিশ করা হয়। তার টনিক ক্ষমতা দেওয়া, পণ্য সন্ধ্যায় সুপারিশ করা হয় না। তাপ চিকিত্সা না করাই ভাল, কারণ এটি দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করবে। সর্বাধিক সুবিধা 3-4 মিমি অতিক্রম না একটি অঙ্কুর সঙ্গে শস্য দ্বারা আনা হবে।

স্লিমিং স্প্রাউট

খাদ্যে গমের জীবাণুর চাহিদা রয়েছে, কারণ এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে, এটি ভিটামিন সমৃদ্ধ করে, অন্ত্রের কার্যকারিতা উদ্দীপিত করে এবং টক্সিনের বহিflowপ্রবাহ নিশ্চিত করে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই পণ্যটি কোষের ফ্যাটি ঝিল্লির উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে, যা ওজন কমানোর দিকে পরিচালিত করে। যারা ওজন কমাতে চান তারা ক্যালোরি সামগ্রীতে আগ্রহী - এটি 198 কিলোক্যালরি।

ওজন কমানোর ডায়েটে সঠিক ব্যবহার হল একটি সম্পূর্ণ শস্য যা একজন ব্যক্তি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবিয়ে খায়। পুষ্টিবিদরা ফল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদে স্প্রাউট যুক্ত করার পরামর্শ দেন। একটি পরিবেশন 1-2 টেবিল চামচ লাগে। ঠ। এই ধরনের সালাদ কেফির, দই, জলপাই তেল দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয়।

বাঁধাকপি, সেলারি, ডিল, সবুজ মটর, মূলা, জেরুজালেম আর্টিচোকের সাথে ক্রমবর্ধমান গম একত্রিত করা দরকারী। আপনি পার্সলে, গুল্ম, রসুন, মশলা, প্রুনস, আখরোট, শুকনো এপ্রিকট, পোস্ত বীজ যোগ করতে পারেন।

কেউ কেউ স্প্রাউট থেকে ডায়েট বিস্কুট প্রস্তুত করে: সেগুলি একটি মাংসের গ্রাইন্ডারে দেওয়া হয়, একটি ডিমের সাথে মিলিত হয়, ময়দা বের করে শুকানো হয়।একটি কার্যকর স্লিমিং ককটেলের জন্য একটি রেসিপি রয়েছে: 0.5 কাপ কেফির + 1 টেবিল চামচ / লি স্প্রাউট + 100 গ্রাম চর্বিহীন কুটির পনির। ভরটি একটি ব্লেন্ডারে বেত্রাঘাত করা হয়, যদি আপনি চান তবে আপনি মধু রাখতে পারেন।

আপনি যদি মাসে 4-6 পাউন্ড হারাতে চান, তাহলে আপেল এবং স্প্রাউট পিউরির কার্যকর পদ্ধতি ব্যবহার করুন, যা আপনার প্রতিদিনের নাস্তা হিসেবে কাজ করে। একটি পূর্বশর্ত হল 4 ঘন্টার জন্য পরবর্তী খাবার পর্যন্ত বিরতি। একটি অংশ দুটি গ্রেটেড আপেল (বিশেষত সবুজ) এবং 2 টেবিল চামচ থেকে প্রস্তুত করা হয়। ঠ। অঙ্কুরিত শস্য।

Contraindications

আপনি গ্লুডেন অসহিষ্ণুতার সাথে ডিউডেনাল আলসার এবং পেটে স্প্রাউট ব্যবহার করতে পারবেন না। অত্যধিক ব্যবহার পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব সম্ভব।

প্রস্তাবিত: