দিনের বেলা ঘুম

2024 লেখক: Gavin MacAdam | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 13:36

যখন একজন মানুষ ঘুমায়, Godশ্বর কাজ করেন। তিনি একজন ব্যক্তির দ্বারা ব্যয় করা শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য তাড়াহুড়ো করছেন, যাতে জেগে উঠলে একজন ব্যক্তি নতুন শক্তির সাথে ধার্মিক কাজ চালিয়ে যেতে পারে এবং জীবনের বিজয়ের নামে তার মুখে হাসি ফুটে ওঠে। সর্বশক্তিমানের সাহায্যের কথা ভুলে গিয়ে সমস্ত বিষয় পুনরায় করার চেষ্টা করবেন না। তাকে দিনে অন্তত 15 মিনিটের জন্য শ্রম ব্যবস্থায় আপনার স্থান দিন। ফলে প্রভাব আপনার সব প্রত্যাশা অতিক্রম করবে।

ঘুমের প্রকৃতি

বেড়ে ওঠা, একজন ব্যক্তি তার প্রাকৃতিক নির্যাস থেকে আরও এবং আরও এগিয়ে যায়, জীবনকে কৃত্রিমভাবে উদ্ভাবিত নিয়ম এবং নিয়ম দিয়ে ভরে দেয়।

পৃথিবীতে জীবনের অংশ হওয়া, আমাদের দ্বারা উদ্ভাবিত নয়, একজন ব্যক্তি তার অজানা উৎস থেকে জীবনীশক্তি টানেন। সৃষ্টিকর্তা, তার সামর্থ্য অনুযায়ী, মানুষকে সমর্থন করার চেষ্টা করে, যখন সে প্রকৃতির কণ্ঠস্বর শোনে।

প্রধান সমর্থন ঘুমের সময় ঘটে। যখন মানুষ "আমি" একটি সাধারণ শক্তি ক্ষেত্রের মধ্যে দ্রবীভূত হয়, যার জন্য মানুষ কোন উপায়ে উপযুক্ত নাম খুঁজে পায় না, এটি শতাব্দী থেকে শতাব্দীতে পরিবর্তন করে, মানব দেহ এবং আত্মাকে শক্তি দিয়ে খাওয়ানো হয় যা জীবনকে জীবন দিতে সাহায্য করে।

"ঘুমন্ত" পথের পর্যায়

জীবনের প্রথম বছর, একজন ব্যক্তি অনেক ঘুমায়, কখনও কখনও কঠিন জীবন যাত্রার জন্য শক্তি সঞ্চয় করে। তারপরে ঘুমের জন্য ঘন্টার সংখ্যা হ্রাস করা হয়, কারণ এই বিশ্বে নিজের আরও সক্রিয় প্রকাশের জন্য শক্তির মজুদ ইতিমধ্যে যথেষ্ট। যদিও শিশুদের এখনও বেশ কয়েক বছর ধরে ঘুমের জন্য একটি প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষা রয়েছে, যা তাদের ঘুমের জন্য সবচেয়ে অনুপযুক্ত অবস্থায় ঘুমিয়ে পড়তে দেয়।

ইতিমধ্যে কিন্ডারগার্টেনে, সকলেই দিনের বেলা ঘুমের দ্বারা প্রলুব্ধ হতে পারে না, এমনকি স্কুল বছরগুলিতেও দিনের ঘুম একটি বিরল ঘটনাতে পরিণত হয়। আমরা তথাকথিত প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কে কী বলতে পারি, যাদের জন্য দিনের বেলা ঘুম বিলাসবহুল নয়।

বৃদ্ধ বয়সে, একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায়, কারণ শরীরের দ্রুত হ্রাসকারী শক্তির আরও বেশি রিচার্জের প্রয়োজন হয়। এবং কিছু জীব প্রাকৃতিক রিচার্জিং ক্ষেত্র থেকে এতদূর সরিয়ে দেওয়া হয়েছে যে মানুষ অনিদ্রা দ্বারা আক্রান্ত হয়, বিষণ্নতাকে উস্কে দেয় এবং অস্তিত্বের আনন্দকে বিষাক্ত করে। Godশ্বর তার হাত ধুয়ে বলে মনে করেন: "আপনি আমার সাহায্য ছাড়া এত চেষ্টা করেছিলেন যে এখন আপনার দেহ এবং আত্মার উপর আমার আর ক্ষমতা নেই, এবং তাই, আপনি যতটা সম্ভব বেঁচে থাকুন।"

আইন অনুযায়ী আন্তরিক মধ্যাহ্নভোজের পরে …

মৌখিক শ্লেষের ভক্তরা বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনকে আর্কিমিডিসের আইনের সাথে একত্রিত করতে সক্ষম হয়ে বলেছিলেন, কিংবদন্তি বিজ্ঞানীর আইন অনুসারে, হৃদয়গ্রাহী ডিনারের পরে, একটি ছোট ঘুমের প্রয়োজন।

এই উপসংহারটি আধুনিক আমেরিকান বিজ্ঞানীরাও নিশ্চিত করেছেন, দাবি করেছেন যে একটি ছোট ঘুমের শ্রম উত্পাদনশীলতা, সতর্কতা বজায় রাখা, আঘাত হ্রাস করা, যা জীবনকে একটি আনন্দময় এবং প্রাণবন্ত ক্রিয়ায় পরিণত করে তার উপর ফলপ্রসূ প্রভাব ফেলে।

দিনের ঘুমের icalন্দ্রজালিক শক্তি শ্রবণকে পাতলা করে তোলে, দৃষ্টিকে তীক্ষ্ণ করে তোলে, গন্ধের অনুভূতিকে তীক্ষ্ণ করে তোলে, যা আপনাকে আশাবাদ এবং প্রশংসার সাথে বিশ্বের দিকে তাকাতে দেয়। ইমিউন সিস্টেম "স্ট্রেস", "ডিপ্রেশন" এর মতো শব্দগুলি ভুলে যায়, যা সৃজনশীলতা এবং সৃষ্টির আনন্দ দেয়।

"দুর্দান্ত" এবং দিনের ঘুম

মানবজাতির ইতিহাসে তাদের নাম খোদাই করা অনেক মানুষ কর্মদিবসের মাঝে দুপুরের খাবারের পর ঘুমাতে পছন্দ করতেন। এটি তাদের নিজেদের এবং সমস্ত মানুষের জন্য অনেক দরকারী কাজ করতে বাধা দেয়নি।

যারা দিনের বেলা ঘুম পছন্দ করেন তাদের মধ্যে ইভান পেট্রোভিচ পাভলভের মতো বড় নাম উল্লেখ করা যেতে পারে, যিনি শারীরবিদ্যা সম্পর্কে অনেক কিছু জানতেন এবং প্রায় 87 বছর বেঁচে ছিলেন; উইনস্টন চার্চিল, যিনি 90 বছর একটি ঝড়ো জীবন যাপন করেছিলেন কঠিন মুহূর্তে পূর্ণ; আলবার্ট আইনস্টাইন, নেপোলিয়ন বোনাপার্ট, জর্জ ডব্লিউ বুশ এবং অন্যান্য। সম্ভবত তাদের দিনের ঘুমের প্রতি ভালোবাসা জীবনের সাফল্যের অন্যতম প্রধান উপাদান।

দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষমতা

ছবিতে, ভিয়েতনামে একটি ঘুমন্ত বাস:

দিনের বেলা মানুষের ঘুমের প্রধান বাধা হল দ্রুত ঘুমাতে না পারা। তারা দুপুরের খাবারের পর 15-20 মিনিটের ঘুম নিতে আপত্তি করবে না, কিন্তু এই দিনে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, তাদের বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য 30-50 মিনিট প্রয়োজন।

এই পরিস্থিতি ঠিক করা সহজ। প্রথম যে কাজটি করা দরকার তা হল সবচেয়ে আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা: টিভির আওয়াজ কমানো, জানালার উপর আঁটসাঁট পর্দা বন্ধ করা এবং সোফায় বা সরাসরি কাজের চেয়ারে আরাম করে বসুন।

তারপর ধ্যানের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, ভিতরে এবং বাইরে শান্ত শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। একই সময়ে, আপনি মানসিকভাবে আরামদায়ক দেহ বরাবর বলটি রোল করতে পারেন: শ্বাস -প্রশ্বাস - এবং সাদা বলটি পায়ের টিপস থেকে মাথার দিকে ঘোরানো, শ্বাস ছাড়ুন - এবং কালো বলটি সহজেই মাথা থেকে পায়ে চলে যায়।

আপনি এমনকি লক্ষ্য করবেন না কিভাবে আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি নিরাময় স্বল্পমেয়াদী ঘুম মধ্যে নিমজ্জিত হবে।